Lycée 1 - Phelps
Pôle Performance

Présentation

Description & Objectifs du groupe

            Les nageurs du groupe élite suivent un entraînement de haut niveau en termes de volume et d’intensité. Les nageurs aspirent à participer aux plus grandes compétitions nationales et à accéder à des structures d’entraînement de haut niveau (tel que les CAF[1] ou les pôles).

            La formation est axée sur la préparation à la performance par une hiérarchisation des apprentissages moteurs et la compréhension des cycles de travail pour y parvenir. Les nageurs deviennent experts de leur discipline. Ils acquièrent une autonomie de pratique et d’hygiène de vie pour optimiser leurs compétences.

            Le travail est orienté sur le transfert des forces du nageur au profit de la technique, dans l’objectif d’améliorer leur efficacité, leur efficience et leur vitesse de nage :

• Orientation et optimisation de l’utilisation des articulations.
• Continuité et rythme de la nage (enchainement des forces propulsives sans interruption gestuelle et à une fréquence élevée).
• Prévention des blessures (préparation athlétique).

            Le groupe d'entraînement peut s'entraîner jusqu'à 8 fois par semaine pour un total de 14 heures par semaine (assiduité demandé de 8h par semaine au minimum) et participer jusqu'à 2 compétition par mois pour un total de 12 à 14 compétitions par an (participation à 80 % des compétitions proposées).