AQUAMIX
AQUAMIX regroupe au cours d'une séance d'1 heure 2 activités par alternance:
Aquabike&Aquapalme et Aquagym&Aquapalme
Aquapalme : qu'est-ce que c'est ?
Les nageurs souhaitant diversifier la pratique de la natation peuvent s'essayer à l'aquapalme. Cette discipline consiste à s'équiper de palmes le temps de la séance.
Il est possible de porter des palmes pour s'exercer aux nages suivantes :
- le crawl ;
- la brasse ;
- les battements de jambes sur le dos et le ventre, les bras tendus à l'aide d'une planche.
Bienfaits de la pratique de l'aquapalme
Les vertus de l'aquapalme son multiples. Au niveau musculaire, l'aquapalme permet de renforcer de manière complète :
- les abdominaux ;
- les fessiers ;
- les cuisses et les mollets ;
- les bras et les épaules ;
- le dos.
Bon à savoir : le travail des muscles dans l'eau évite tout traumatisme ou choc, notamment au niveau des articulations et des tendons.
De plus, la nage avec palme est un excellent moyen de :
- améliorer son endurance grâce à un travail cardio-vasculaire ;
- éliminer la cellulite et l'effet peau d'orange sur les cuisses ;
- faciliter le retour veineux ;
- reprendre le sport après une blessure ;
- perdre du poids dans le cadre d'un régime alimentaire ;
- évacuer les tensions et le stress.
