Cross Swim
Cross Swim
Présentation
Activité qui regroupe à la fois des exercices terrestres et aquatiques, avec utilisation de matériel : élastique, médecin ball, tapis, palmes, flotteurs... ce n'est ni de la natation, ni de l'aquagym et ça se pratique dans le petit bassin.
Les exercices proposés permettront de travailler les différentes parties du corps (bras, ceinture abdominale, jambes) tout en travaillant le cardio.
Les parties "aquatiques" seront variées avec l'alternance de nage et d'exercices de renforcement.
Recommandations : venir avec 1 bouteille d'eau, une serviette pour poser sur le tapis, une paire de lunettes et de palmes (de préférence courtes)
| Places | 15 restantes sur 20 (0 demandes en cours) |
|---|---|
| Catégories | Juniors Dames (2007 à 2004) Juniors Messieurs (2006 à 2003) Seniors Dames (2003 et avant) Seniors Messieurs (2002 et avant) |
| Critères d’accès | Objectif |
|---|---|
- Savoir nager Materiel recommandé : lunettes de natation et palmes
| - Renforcement et tonicité dans l'eau et hors de l’eau (ceinture abdominale, fessiers, jambes) |
| Créneaux | Lieu |
|---|---|
| Mercredi ･ 19h à 20h30 | Nautilis |
