OTARIES
ECOLE DE NATATION

Objectif

Objectif pass’sport de l’eau validé en fin d’année :

Le Pass’sports de l’eau est la deuxième étape pour découvrir cinq disciplines aquatiques:

le plongeon, le water-polo, la natation synchronisée, la nage avec palmes et la natation sportive.

Un test est proposé dans chacune de ces disciplines , valider le pass’sports de l’eau suppose d’en avoir réussi au moins trois.

La natation sportive

Le parcours s’effectue sur une distance de 50 mètres:

  • départ plongé à partir d’un plot de départ, suivi d’une coulée d’au moins cinq mètres (pris aux talons)
  • fin du premier 25 mètres en crawl avec respiration latérale
  • virage culbute
  • coulée dorsale d’au moins 3 mètre (pris aux mains)
  • fin du deuxième 25 mètres en dos crawlé

Le water polo

Le parcours s’effectue dans un carré de 10 mètres de côté environ:

  • envoyer le ballon à une main à un partenaire situé à 5 mètres
  • nager en crawl tête hors de l’eau jusqu’à ce partenaire
  • faire le tour du partenaire (le passage sur le dos est autorisé pendant ce contournement)
  • récupérer le ballon et nager en crawl en le contrôlant (ballon entre les bras) jusqu’à un autre partenaire
  • contourner le 2ème partenaire et tirer au but. Le tir doit être cadré (le ballon entre le but ou est arrêté par le gardien)
  • juste après le tir, nager vers un 3ème partenaire et le contourner
  • faire un appel de balle et réceptionner le ballon à une main (si le ballon tombe dans l’eau, le joueur le récupère rapidement)
  • avancer avec le ballon hors de l’eau et tirer à nouveau au but à une distance de 3 mètres. Le tir doit être cadré

La nage avec palmes

Le parcours s’effectue sur une distance de 50 mètres avec tuba frontal et palmes:

  • départ plongé à partir d’un plot de départ, suivi d’une coulée avec battements d’une distance d’au moins 7,5 mètres
  • virage efficace du tuba et déplacement sur la fin du 25 mètres en battements avec les bras devant
  • virage culbute
  • coulée avec ondulations d’une distance de 7,5 m minimum
  • fin du deuxième 25 mètres en ondulations avec les bras devant

La natation synchronisée

Il s’agit d’un ensemble de tâches qui représentent un mini-ballet. Elles doivent être réalisées dans la continuité et dans l’ordre, en les répartissant librement sur une distance de 25 mètres.

  • réaliser une présentation sur la plage
  • réaliser une entrée dans l’eau maîtrisée
  • effectuer une rotation avant groupée complète proche de la surface
  • elever le corps jusqu’à une hauteur proche de la taille pour sortir le bras réalisant un mouvement expressif
  • en position dorsale, élever la jambe le plus haut possible proche de la verticale et de l’extension
  • se déplacer sur le dos par la téte (environ 5 mètres) avec le corps aligné à la surface et des appuis des mains (godilles) au niveau des cuisses
  • saluer d’un bras en se stabilisant, épaules hors de l’eau, pendant au minimum 2 secondes.

Le plongeon

L’épreuve de plongeon a la particularité de comporter deux parties distinctes.
La première est un enchaînement à sec qui comporte:

  • une présentation de type gymnique: tête droite, bras en croix, ventre rentré, jambes serrées et tendues
  • une succession de 3 sauts sur place avec extension de jambes et cercles de bras
  • une roulade avant par-dessus un obstacle
  • un saut vertical avec vrille

La deuxième partie comporte 4 plongeons:

  • une chandelle avant groupée : sauter à la verticale, se grouper et entrer dans l’eau dans cette position
  • une rotation avant à partir d’une position accroupie sur le bord
  • un plongeon avant à partir d’une position accroupie ou assise
  • une rotation arrière commençant dans l’eau, mains accrochée à la goulotte ou à la barre de départ
Créneaux Lieu
Mercredi ・ 16h à 16h55DAULLE
Samedi ・ 17h à 17h55DAULLE

L’encadrement

Romain FESSELIER

Educateur

RACING CLUB ARRAS NATATION