Vert C
Ecole de Natation

Nageurs qui sautent en grande profondeur sans déformation, qui maintiennent un équilibre ventral (>05’’) et/ou dorsal (>10’’) et qui regagnent le bord ou se déplacent.

Avoir satisfait au test du Sauv’nage. Avoir acquis le « Corps projectile » = Plongeon avec entrée par la nuque, bras en avant, sortie de l’eau > 5m, talons à la surface sans aucune déformation. Parcourir un 25m Crawl respiration 3 temps et coulées maîtrisées. Parcourir un 25m Dos à deux bras.