Bronze
Ecole & Groupes Compétitions

Places	20 restantes sur 20 (0 demandes en cours)
Ages	2010 à 2012 ans

Critères d’accès	Objectif
Filles 2011-2010 / Garçons 2010-2009 Avoir satisfait au test du Sauv’nage + Avoir satisfait au test du Pass’sport de l’eau (Natation Course, Plongeon & Natation Synchronisée). Avoir acquis le « Corps projectile » = Plongeon avec entrée par la nuque, bras en avant, sortie de l’eau > 5m, talons à la surface sans aucune déformation. Parcourir 100m crawl respiration 3 temps avec culbutes et coulées maîtrisées. Parcourir un 50m dos avec coulées maîtrisées.	Réaliser 400 NL en 10’00 avec culbutes et coulées sortie aux 5m (un mouvement sans inspirer) la tête placée et stable. Réaliser un 100 4N réglementaire : Papillon : la nuque s’immerge avant le retour des bras, tout le corps ondule. Dos : tête fixe, les oreilles dans l’eau et le bassin à la surface; pas d’arrêt aux cuisses; repérer les temps forts et temps faibles. Brasse : poussée des jambes vers l'arrière, la tête pilote le corps vers l’avant. Crawl : tête fixe et immergée, respiration alternée, pousser l’eau fort et longtemps vers les pieds. Réaliser un 50m Nage Libre en 55’’. Participation aux compétitions Intra-clubs/Nat’Avenirs/Coupe Tristram/Interclubs Avenirs. 2 entrainements obligatoires par semaine.

Critères d’accès

Objectif

Filles 2011-2010 / Garçons 2010-2009

Avoir satisfait au test du Sauv’nage + Avoir satisfait au test du Pass’sport de l’eau (Natation Course, Plongeon & Natation Synchronisée). Avoir acquis le « Corps projectile » = Plongeon avec entrée par la nuque, bras en avant, sortie de l’eau > 5m, talons à la surface sans aucune déformation. Parcourir 100m crawl respiration 3 temps avec culbutes et coulées maîtrisées. Parcourir un 50m dos avec coulées maîtrisées.

Réaliser 400 NL en 10’00 avec culbutes et coulées sortie aux 5m (un mouvement sans inspirer) la tête placée et stable.

Réaliser un 100 4N réglementaire :

Papillon : la nuque s’immerge avant le retour des bras, tout le corps ondule.
Dos : tête fixe, les oreilles dans l’eau et le bassin à la surface; pas d’arrêt aux cuisses; repérer les temps forts et temps faibles.
Brasse : poussée des jambes vers l'arrière, la tête pilote le corps vers l’avant.
Crawl : tête fixe et immergée, respiration alternée, pousser l’eau fort et longtemps vers les pieds.

Réaliser un 50m Nage Libre en 55’’.

Participation aux compétitions Intra-clubs/Nat’Avenirs/Coupe Tristram/Interclubs Avenirs. 2 entrainements obligatoires par semaine.

Créneaux	Lieu	Encadrant
Lundi ･ 18h à 19h	Piscine du Triolo	Nicolas GABIEL
Mardi ･ 18h à 19h30	Piscine du Triolo	Nicolas GABIEL
Vendredi ･ 17h45 à 18h	Piscine du Triolo	Nicolas GABIEL

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