Pré-compétition
Ecole de nage

Catégories Avenir Dames (2010 et après)
Avenir Messieurs (2009 et après)
Critères d’accès Objectif

Test d’entré :

Plongeon, 50 dos, 25 brasse, 25 crawl

Objectif de fin d’année :

100 4N départ plongé (pass’compétition)

Principaux apprentissages :

- Apprentissage des 4 nages dans l’optique de valider le plus tôt possible le pass’compétition :

  • Crawl : Avoir acquis une grande amplitude (pouces cuisses), respiration en 3 temps, un battement réguliers les jambes serrées.
  • Dos : Alignement (oreilles immergées), amplitude (pouces-cuisses)
  • Brasse : Partir de la position hydrodynamique et dissocier mouvements de bras et de jambes (en premier la traction de bras pour respirer puis la poussée sur les jambes en position hydrodynamique). Acquérir un ciseau avec les genoux restant dans l’alignement des hanches
  • Papillon : Acquisition de l’ondulation avec le corps entier. Pour la nage complète partir de la position hydrodynamique également. Obtenir une amplitude de mouvement (pouces-cuisses), une coordination bras tête (la tête s’immerge avant le retour des bras), le retour des bras se fait tendu sur les côtés.

 -  Apprentissage des virages du 100 m 4 nages ainsi que de la culbute.

 

Créneaux Lieu Places
restantes
Liste
d’attente
Jeudi ・ 17h à 17h50Centre Nautique Yves NAYME 12 sur 12 0
Jeudi ・ 17h40 à 18h30Centre Nautique Yves NAYME 12 sur 12 0
Vendredi ・ 17h à 17h50Centre Nautique Yves NAYME 12 sur 12 0
Samedi ・ 14h40 à 15h30Centre Nautique Yves NAYME 20 sur 20 0
AQUA CL.ST ETIENNE METARE