Aquafitness

 

Parfaite pour se détendre, se "dérouiller", se muscler, l'aquagym est une activité physique mettant en oeuvre la résistance de l'eau aux mouvements. L'eau offrant des possibilités innombrables pour s'entraîner efficacement en s'amusant..

Les exercices se font dans l'eau, en petit et grand bassin.

 Les mouvements sous l’eau sont plus faciles à réaliser,

les articulations sont alors soulagées du poids du corps. Entre outre, vous pouvez adapter la rapidité d’exécution des exercices à vos capacités, aller à votre rythme.

 Pratiquée régulièrement, l'aquagym permet de rester en forme. Vous sortez de l'eau apaisée, fraîche, détendue, et avec en prime la satisfaction de l'effort accompli.

 Sachez que 30 minutes d'aquagym équivalent en terme de dépense calorique à 90 minutes de gym en salle, soit près de 600 calories... intéressant !

MONT BLANC NATATION