L'eau provoquant une résistance environ quinze fois supérieure à celle de l'air, la course dans l'eau impose à l'organisme un effort supplémentaire à une gym classique dans l'eau. Résultat: le système cardio-vasculaire est davantage sollicité. Une activité parfaite pour les femmes qui souhaitent développer leur endurance et leur souffle en toute légèreté dans l'eau. Par ailleurs, l'aquaforme est un excellent moyen de raffermir sa peau, d'éliminer les toxines en stimulant la circulation sanguine, grâce à l'élément liquide qui masse des pieds aux épaules