Activités proposées par le CNS

Activités proposées par le C.N.S.

 

 



Ecole de Natation découverte
Adaptation au milieu aquatique. J'apprends à mettre la tête sous l'eau, à souffler dans l'eau, à me propulser sur le ventre et sur le dos avec et sans aide.



Ecole
de Natation perfectionnement
Je sais me déplacer sans aide. J'apprends à nager, coordonner bras, jambes et respiration en position ventrale et dorsale

 

Ecole de Natation Pré-Compétition
Je sors de l'école de natation débutants, j'ai les premiers rudiments d'au moins 2 nages. Je me perfectionne dans ces nages et j'en apprends une 3ème.

 

Aqua'activités loisirs 9-18 ans

Je pratique au moins 2 nages comme il faut. Je me détends et me perfectionne sans contrainte, je découvre les autres nages. Je peux me préparer à certains examens sportifs en approchant une natation un peu plus sportive.


 

Compétition Avenirs/Poussins (niveau départemental)
Avenirs : J'ai désormais de bonnes notions de la natation course, je perfectionne mes techniques de nages et j'apprends une 4
ème nage. Je fais déjà quelques rencontres de natation.
Poussins : J'approche la compétition et la maîtrise du 4 nages.

 

Compétition Benjamins et plus
Niveau départemental, régional, interrégional, national.
Contact avec la natation haut niveau. Amélioration des techniques et performances (vitesse, endurance, dépassement de soi ...)

 



Natation Adultes (Débutant, perfectionnement, confirmé, masters)
Objectifs : Efforts et détente, à son rythme, dans un esprit sympathique et convivial.
Pour les débutants :Se familiariser avec le milieu aquatique et tout simplement apprendre à nager.
Perfectionnement : Je suis à l'aise dans le milieu aquatique, je veux me perfectionner et apprendre de nouveaux styles de nages.
Confirmé et Master : Je souhaite améliorer ma condition physique, mon style et même aborder, si je le désire, certaines «compétitions» adultes amicales et conviviales.


 

Nata'form adultes
Objectifs : Allier l'aquaform à un plus natation pour hommes ou femmes et quel que soit leur niveau. Aqua'form douce pour tous et de la natation (perfectionnement et condition physique).

 



Aquagym
Objectifs : Entretien musculaire, tonicité du corps et étirements.
Alliant une "hydrothérapie mécanique" par le déplacement et la gymnastique dans l'eau, vous entretenez votre forme et apporter une certaine tonicité à votre corps, sans efforts.
Nota : Savoir nager n'est pas obligatoire mais certains exercices ne pourront pas être exécutés dans les meilleures conditions.


 

Aqua'Natation
Séances jumelées d'aqua'form et de natation, suivant la disponibilité de la piscine (information au panneau du Club en temps utile).

 




   
CLUB DE NATATION DE SASSENAGE