Groupe Régional et plus : 11 ans et plus
Natation Compétition

Critères d’accès Objectif

1)   Ages des nageurs concernés

11 ans et plus

 

2)   Prérequis

Participer aux compétitions sélectionnées par les entraineurs.

Avoir au minimum un niveau régional dans différentes nages.

Avoir un niveau international en triathlon.

Autonomie pour les échauffements à sec et maitriser les exercices de base en préparation physique général.

4 séances dans l’eau et 2 à sec, obligatoire (lundi, mercredi, jeudi et samedi).

 

3)   Séances

Lundi 18h30 à 20h plus séance de PPA après la séance

Mardi 18h15 à 20h

Mercredi 17h30 à 19h15 plus séance de PPA après la séance

Jeudi 17h30 à 19h30

Vendredi 18h à 20h plus séance de PPA avant la séance

Samedi 13h à 15h avant la séance

Mercredi et jeudi de 6h30 à 8h30 en fonction de la demande et de la nécessité

 

4)   Éducateur

Nicolas

1)   Objectifs

Atteindre son meilleur niveau.

Participer aux compétitions sélectionnées par les entraineurs.

 

2)   Stages

Vacances de Toussaint et de printemps :

Lundi / Mercredi / Vendredi : 9h30 à 11h30 et 17h30 à 19h30

Mardi / Jeudi : 17h30 à 20h30

Samedi : 9h30 à 12h30

Vacance d’hiver (1ere semaine) : 5 séances de 2h

Stage Extérieur : la deuxième semaine des vacances d’hiver

 

3)   Compétitions

Prévoir une quinzaine de compétition dans la saison.

Les nageurs qualifiés sur des compétitions de niveau national doivent s’entrainer plus que 4 fois pour participer (cadre à définir avec l’entraineur).

Créneaux
CLUB DE NATATION DE SASSENAGE