Aquaforme
Aquaforme - Aquabike

Objectif

Qu'est ce que l'Aquaforme ?

C’est un sport très complet, car les exercices qui sont proposés permettent de travailler différents groupes musculaires tels que les abdominaux, les fessiers, les cuisses et enfin les bras et les épaules.

 Les Bienfaits de l'Aquaforme

Alors que l’on ressort le plus souvent courbaturé d’un cours d’aérobic traditionnel, on est protégé par la pression de l’eau lors d’une séance d’aquaforme. Dans l’eau, la détente est assurée : on se sent léger, le corps immergé ne pesant plus que le quart de son poids. L’effort en milieu aquatique se fait donc en douceur, sans ressentir ni gêne ni maladresse. Il est sans danger pour les articulations car on ne risque pas l’impact au sol. L’eau évite de dépasser ses propres limites et supprime les risques de claquages ou d’élongations musculaires et de tendinites. Considérée à raison comme une gymnastique douce, l’aquaforme peut néanmoins être très active et donner d’excellents résultats physiques pour tous, grâce à la suppression presque totale de la gravité terrestre avec l’allègement du poids réel.

 Chaque mouvement effectué dans l’eau est optimisé, et l’on mesure très vite les effets et bienfaits de cette activité :

• La stimulation en douceur de tous les organes.

• L’augmentation du tonus musculaire et respiratoire.

• L’allongement des muscles.

• L’accroissement du potentiel musculaire.

• Le remodelage de la silhouette : taille affinée, poitrine tonifiée, dos renforcé, bras, cuisses et jambes fuselées, fesses raffermies et ventre plus plat.

 De plus, la pression que l’eau exerce sur toutes les parties du corps équivaut à un massage qui améliore la circulation du sang, lutte contre la cellulite et provoque une agréable détente. Enfin, il faut savoir que trente minutes d’aquaforme valent une heure trente de gym au sol.

 Amélioration également sur le tonus musculaire, permettant d’augmenter son endurance et d’entretenir son capital santé.

 

Créneaux Lieu
Jeudi ・ 17h45 à 18h30Stade Nautique
Samedi ・ 09h à 10hStade Nautique
Entente Natation Pierrelatte Atom'Sports