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La section organise un stage d’aquagym du lundi 24 au vendredi 28 octobre conçu et animé par Yoan. Prix : 40€/personne (chèque à l’ordre du RSCC Natation ou espèces)

                     Au programme :

Lundi : 19h15-20h00

Aqua Fitness,Aqua-gym tonique pour améliorer sa condition physique, le tout en  musique, sur des mouvements en rythme pour plus de dynamisme.

Mardi : 20h00-20h45

Aqua Latino, merengue, salsa, reggaeton et autres musiques latines idéal pour bruler les calories et se défouler sans se blesser, l’aqua-latino sollicite tous les muscles, le tout dans la bonne humeur et ambiance conviviale

Mercredi : 19h10-19h40/ 19h45-20h15/ 20h20-20h50

3 séances d’ Aqua Bike, cours de 30 minutes sur un vélo aquatique permettant de modeler et affiner sa silhouette, idéal pour le drainage, les fessiers, les cuisses ainsi que le développement de ses capacités cardio-vasculaires et son endurance, en musique pour se défouler encore plus.

Jeudi : 19h15-20h00

 Aquagym traditionnelle, comprenant des mouvements et exercices travaillant en majorité le renforcement musculaire. L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique del'aquagym sont minimes, la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact avec le sol.

Vendredi : 19h15-20h00

Aqua Run’ N’ Jogg’ou aquarunning, Course à pied en petite profondeur et jogging intensif en grande profondeur, activité qui consiste à reproduire en milieu aquatique les mouvements de la course à pied, Les bienfaits pour le corps sont nombreux , grâce à la pression de l'eau, le sang remonte plus aisément vers le coeur lorsque la fréquence cardiaque augmente, on souffre donc moins que lors d'un jogging normal. Par ailleurs, le jogging aquatique développe la souplesse, la force et l'endurance.